您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥人群 > 明星减肥 > 正文

明星产后减肥有哪些方法?

发布时间: 2015-01-28 14:04

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

明星瘦身一直是备受关注的,尤其是女性产后减肥更是引人注目,下面就来看看国内外哪些明星产后减肥的小方法吧。

明星产后减肥有哪些方法?

杰西卡·阿尔芭JessicaAlba

拥有3国混血的巧克力美人、好莱坞女星JessicaAlba,浅棕色的皮肤与完美面孔一直是标准美女的典范。如今已是两个孩子的妈妈,但她的身材依然让人喷血,前一阵子因为二度生产而有些浮肿的身材全然消失,各种性感街拍和海边比基尼照片足见其身材丝毫不受怀孕生子的影响,绝对是辣妈中的好榜样!

瘦身心经:

产前瑜伽为瘦身打基础:在第二次怀孕的时候,Alba特别安排了产前瑜伽练习。据说这是许多明星妈妈都会选择的瘦身方式,不仅可以减轻体形变化给孕妇带来的不适感,还可以储备能量,利于顺产,是准妈妈的绝佳选择,还能为产后迅速恢复体形打下运动习惯的基础。

Jolie是被全世界女人妒忌的女人,有着一副超完美身材,性感且充满活力。她生育过3个小孩,身材依然火辣性感,连皮肤都充满自然光泽。细腰翘臀甚至一点看不出曾经身为孕妇的特征,不得不承认,她在这方面的确有自己的一套妙招。

优美的肌肉线条:Jolie不但要有纤细的身材,在寻求瘦的同时,还要担保身材有肌肉线条。她热爱瑜伽及皮划艇运动。瑜伽可以抓紧心灵,消减减肥形成的烦躁感及生理压力,此外,能拉长肌肉线条。也可以在孕期做针对性的瑜伽练习,让生产更加顺利。而划皮艇可以塑造手臂线条,同时训炼胸部肌肉,起到丰胸的作用。

母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。哺乳期有哺乳期的瘦身方法,哺乳期后减肥工作才真正的开始!

做做运动

产后10几天后,趁宝宝睡觉时,可以平躺床上做腹部深呼吸,每天坚持,效果很好。出了月子后,坚持每天早晚做100个仰卧起坐,变回水蛇腰不再是梦。

就这样产后又轻松的以性感妩媚的一面展现在大众的面前,她的身材变得更加苗条了,屁股挺翘,就连腰围也变细,肌肤也更水嫩了。

饮食减肥

产后的饮食:早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气,从第二周起,开始以各类汤品为主食注重,喝鲈鱼汤以排除体内毒素,吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质,汤品包含了排骨汤、猪手汤、牛腩汤、乳鸽汤等各类肉类汤品,大多选择将油分去掉,严格控制热量的同时,注意到女性的虚弱体质,改善体质的同时也不至于热量摄入过高。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

产后减肥的误区都有哪些 母乳喂养不一定减肥
产后减肥的误区都有哪些 母乳喂养不一定减肥
 产后肥胖是每位新妈都要面临的难题,大多数妈妈在生下宝宝后就迫不及待地要减肥,没有计划地进行,往往适得其反,损伤了健康。毕竟产后身子调养才是最重要的,飞华健康网总结了一些产后减肥误区,这些都是新妈妈们常犯的减肥错误,不但无效还增加了疾病隐患...[详细]
2022-04-28 17:00
母乳喂养可以“丰胸瘦腰”吗 母乳喂养真的可以减肥吗
母乳喂养可以“丰胸瘦腰”吗 母乳喂养真的可以减肥吗
母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品,母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要,而且对于产妇的恢复也有好处。现在国际上普遍提倡母乳喂养,但因现代女性担心母乳喂养会造成乳房松弛、皲裂而不愿亲自喂养宝宝,就此问题,有的专家称:只要喂养方法得当,不...[详细]
2022-04-28 17:00
母乳喂养期间需要注意什么 母乳喂养期间的饮食减肥建议
母乳喂养期间需要注意什么 母乳喂养期间的饮食减肥建议
王女士产后身材大变样,可因为坚持母乳喂养,就忍痛不进行节食减肥,可是越来越膨胀的身躯让王女士很担心以后再也瘦不下来了。其实,减肥不一定要节食,注意科学进食就能达到控制增肥甚至减肥的目的哦!那么哺乳期减肥的科学饮食原则有哪些呢?母乳喂养宝宝期...[详细]
2022-04-28 17:00
母乳喂养和减肥瘦身有联系吗?坚持母乳喂养能减肥吗
母乳喂养和减肥瘦身有联系吗?坚持母乳喂养能减肥吗
母乳喂养对孩子有很大的好处,但是在减肥瘦身之中它并没有明确两者之间的关系!研究证明发现母乳喂养的妈咪们和不用母乳喂养的妈咪们减肥的速度是一样的。那减肥瘦身和母乳喂养有什么关系?母乳哺育和减重母乳喂养和减肥瘦身有关吗?尽管母乳哺育有很多好处,...[详细]
2022-04-28 17:00
最适合男性的减肥餐都有哪些 教你10款经典的男人减肥餐做法
最适合男性的减肥餐都有哪些 教你10款经典的男人减肥餐做法
中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单,会给你带来大惊喜.减肥食谱一:中式减肥餐之一全麦面包早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹...[详细]
2022-04-22 17:00
想要减肥吃什么食物比较好 教你几个能够轻松暴瘦的减肥餐做法
想要减肥吃什么食物比较好 教你几个能够轻松暴瘦的减肥餐做法
越来越多的孩子们喜欢上了吃甜食、高热量食物,小胖墩减肥的问题就出现了。目前全球肥胖的人群越来越多,随着生活水平和质量的提高,推荐给大家告别“小胖墩”的减肥餐。现在很多孩子都会出现肥胖现象,单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关:1、家族往往有肥...[详细]
2022-04-22 17:00
腹部瘦不下该如何是好 如何才能有效进行腹部减肥运动
腹部瘦不下该如何是好 如何才能有效进行腹部减肥运动
久坐在办公室的女性朋友们,时间久了腹部真的会囤积下好多肉肉,好多漂亮的衣服都不能传穿出去,对于那些腹部性感的朋友真是羡慕嫉妒恨啊!今天你们就来听听我给大家讲述的腹部减肥运动吧!让你们不再为腹部的赘肉而纠结哈!紧腹运动:1、沙发紧缩运动腹部减...[详细]
2022-04-22 17:00

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行