产后减肥的黄金期不要错过

“生完孩子，我的身材什么时候能恢复？怀孕前买的衣服还能穿得上吗？”新妈妈周小姐的宝宝刚满两个月，她就开始对日常饮食进行严格控制，惦记着赶紧恢复身材，希望早点能瘦回怀孕前的体重。

这也让人不禁疑惑产后的妈妈，究竟是显身材重要，还是尽天职为先？

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产后六个月是新妈妈最佳减肥时期

刚刚生产完，女性的身体虚弱，很多年轻妈妈担心身材走样，过早地开始节食，忽略了产后“黄金期”的调养是不可取的。其实我们可以把调养和减肥放在一起进行，注重食物的选择，既要有营养又要控制一定的热量，身体的臃肿自然就会逐渐减少。

而在运动方面，开始几个月不要进行激烈的运动，这样容易对身体造成伤害，而在身体逐渐恢复之后就可以选择有氧运动来大量燃脂塑形了。

专家提醒，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后六个月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。

一些新妈妈感慨产后瘦身难度大于孕前

产后减肥要比怀孕前的减肥更加困难，怀胎十月，女性身体上的变化是非常大的，很多新妈妈感慨产后很难瘦，为什么银屏上的明星妈妈们却一个比一个辣？她们有超级秘笈吗？

对此，一位从事女性产后修复的业内人士王小姐告诉记者，“冰冻三尺非一日之寒，孕育新生命到哺乳期结束，大多数女性要经历长达两年左右，其间为了保证母子的营养供给，妈妈们是不适宜节食或者运动的，我们一般要求她们在产后半年才可能逐步进行减肥瘦身的计划，并且通过科学健康的管理计划，制定瘦身方案，产后减肥的过程就像一门课程，平时的坚持是关键，到减肥完成时才能交出一份漂亮的成绩单。”

王小姐提醒，在减肥之前妈妈们就要做好足够的心理准备，当自己出现懈怠或者消极的情绪时要及时调整，给自己买一些漂亮的新衣服或者是和一些产后减肥成功的女性朋友进行交流，这些都能帮助自己树立减肥信心，打赢了产后瘦身这场仗，你会比从前变得更自信。

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