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产后半年如何减肥你知道吗?

发布时间: 2018-10-11 来源:飞华健康网 编辑:20540

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很多朋友在怀孕之前就忧心怀孕会不会让自己变得很胖,身材完全走形怎么办?许多产妇生完孩子之后身体都会非常胖,因为刚生完孩子之后,孩子要吃母乳所以一些女性们就不能够减肥,那么产后半年如何减肥?下面小编为您详细介绍。

产后半年如何减肥?

1、产后半年减肥要养成良好的饮食规律

严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯,其中晚吃少是减肥的关键!这里有三点必须注意。

一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,晚吃少就难以做到了。

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