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一、当您初次使用时，需要填写身高体重等个人资料：点击“下一步”进入个人资料页面填写。
二、填写个人资料后，再点击“下一步”，进入体态评价页面。
在这个页面中，根据个人资料计算出您的肥胖程度（即：体态评价），
以及相关的减肥数据和下一步操作的顺序：
1. 运动方案：为您推荐每日运动方案，也可自己定制运动方案。
2. 饮食方案：为您推荐每日减肥套餐，也可自己定制每日套餐。
3. 完成：形成运动、饮食最佳组合，完成一日的减肥方案。
三、打印或保存方案。
2009年07月04日