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我利用生理周期快速减掉26斤

发布时间: 2012-02-28 17:21

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利用生理周期减肥可以让你巧妙利用自己身体的特性,配合自己特定的营养餐,达到快速减肥瘦身的目的。下面是一个网友利用生理周期减肥的历程!

第一个月——牛奶苹果减肥法

他们不是说有牛奶苹果减肥法吗,我试过,但是因为第一天吃苹果不能喝水,太不人道了,我上厕所便便都费劲,但是很管用,我很成功的在第一次月经后一个星期减掉了9斤,当然我中间还有早上跑步,40分钟锻炼。第一个月,我就是一天喝牛奶一天吃苹果这样过来的。

关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。

第二个月——蔬果+粥

后来虽然不用减肥了,但是我吃的量还是有限的,但是可以吃肉,可以吃蛋,减肥使胃部变小了,所以吃的东西也就不多了。

我开始抱持每天还是吃一个苹果的习惯,尽量晚上能不吃东西就不吃东西了,大概两个星期后我有些松懈了,可是体重还是没有上升。

第二个月我改变了策略,我除了喝牛奶吃苹果,还吃水煮蔬菜,喝玉米粥,每次都定好量,就是自己觉得能饱就可以了。我随身总是带两个苹果,用来防止饿得时候乱吃东西。

第三个月——注重滋养与保健

第三个月的时候,我吃的喝的还是跟第二个月一样,减了6斤,比以前少了,我想这个有可能和我的身体已经适应了这种减肥方式有关系。

体育明星刘璇就是利用生理周期的身体特性巧妙控制自己的体重的,上面网友的减肥历程见证了利用生理周期减肥的有效性。你也可以试试哦!

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