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生完孩子如何快速瘦身

发布时间: 2017-10-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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生孩子对于女人来说,是一项伟大的工程,想想怀孕十月,身体越来越胖,有多少人能真是恢复好婚前的身材呢?相信很多妈妈生完小孩后都会变胖好多,生完孩子后一定要好好的健身哦!怎样才能科学瘦身恢复身材呢?感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!看看产后妈妈们到底是如何瘦身的吧!!

1.简易腿操

方法1:单腿站立,另外一条腿抬起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15~20分钟。

目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢。

方法2:平躺在软硬适中的软垫上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上抬,当双腿和垫子成30度角时,保持该姿势5秒钟,然后再缓缓放下,每天练习10次。

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