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冬天运动减肥注意事项有哪些?

发布时间: 2018-01-09 来源:飞华健康网 编辑:20540

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冬天运动减肥注意事项有哪些?冬天早晨趁着阳关晨跑、跑步机上挥汗如雨、周末作死运动等,这些都是不科学的冬季运动方法。下面这些注意事项一定要知晓哦。

周末斗士很受伤

朝九晚五的工作让你抓狂,抱怨没有时间去健身房锻炼。与夏天比起来,冬日的寒冷似乎给了你一个中止锻炼的理由,干脆将运动时间全部安排在周末!于是周末的健身房里到处都能看到“周末斗士”的身影。

事实上,如此高密度的运动根本不会让你取得理想的锻炼效果,虽然你依靠突击健身消耗掉些许热量,但是在接下来的一周,由于彻底停止健身,被燃烧掉的脂肪又会悄悄附身。其实,没有时间和天气寒冷只是借口罢了,保证一周运动3次,自然会退散脂肪,收获好身材。健身合约一直以来倡导的合约精神,就是要均匀一周里的运动量,让你的身材持续UP。

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