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你需要知道的九个减肥小知识

发布时间: 2018-06-01 来源:飞华健康网 编辑:20540

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拥有模特身材是每个女性朋友的追求,有的朋友甚至把这项事业进行的一生。想要拥有一副好身材,就需要先了解这些容易错过的健身减肥知识,明白了这几点,运动起来就会事半功倍哦!

让你事半功倍的健身减肥冷知识:

1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。

2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

3、80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?

4、当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

5、人体哪块肌肉最强?心脏是人体最强的肌肉。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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