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这些减肥小知识你了解吗?

发布时间: 2018-06-01 来源:飞华健康网 编辑:20540

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现在很多人都说快速减肥,想瘦很简单。但是你知道吗?快速减肥,身体不单单搞垮,皮肉松弛有皱纹,抵抗力下降等等...无论什么样的快速瘦身法,都会反弹伤害身体,望朋友们能健康科学减肥。

今天分享的瘦身小知识,特别适合过胖或者微胖的人,只要你做到,不反弹甚至让你的皮肤、身材统统都好看起来。

清淡饮食:

在家烧饭吃,不要放味精、鸡精、十三香、五香粉、烧烤料等等...

吃什么都尽量选择调料、添加剂少的食物(原汁原味的食物进入肠胃好吸收,容易排出来)。

戒掉油炸零食、里面全部是油跟钠、记住这两个东西是最容易发胖的。

少吃外面做的各种小吃,食物不干净,肠道会积累成多,不要以为拉肚子会瘦。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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