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经期减肥需注意哪些问题呢

发布时间: 2018-09-19 来源:飞华健康网 编辑:20540

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据说在经期的减肥是比较好的,真的是这样吗?女人都希望自己可以瘦一些,再瘦一些,而想要成功减肥是要讲究方法的,那么月经期间可以减肥吗?月经期间减肥的禁忌有哪些呢?今天就为大家介绍一下!

月经期间能不能减肥?

妇科专家指出,月经期间是可以适量减肥的,但需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

月经期运动减肥

在经期适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以。但是在经期是不适宜剧烈的运动,做一些缓和的拉伸运动时可以的。

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