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正想减肥的你还在犹豫什么 三日苹果牛奶减肥法最受欢迎

发布时间: 2022-04-03 10:00

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三日苹果牛奶减肥法是目前最受欢迎的,有很多的成功案例,不需要花太多时间进行持久战就能快速地瘦下三到五斤,正想减肥的你还在犹豫什么!正想减肥的你还在犹豫什么三日苹果牛奶减肥法最受欢迎

苹果牛奶减肥法分为“苹果日”和“牛奶日”。首先要做好计划,如果第一天实行苹果日那第二天就实行牛奶日。注意,必须全天的食物只有苹果或牛奶,也不能和苹果混在一起吃。

苹果减肥日

首先准备好两斤左右的苹果,数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天,只能吃苹果,其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃,这样是为了减缓饥饿的程度。

苹果减肥原理:

苹果可以让体内消化系统得到充分休息,使之恢复原本机能,且可以减少体内热量的摄取,因此,便可充分消耗体内积蓄的热量,以防止脂肪囤积。

牛奶减肥日

到了减肥计划的第二天,准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代替),将牛奶分成6至8份或者10份,每次喝的时候只喝一份,全天也只能喝牛奶,绝对不进食其他食物和水。这是减肥的关键日,体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了!

牛奶减肥法原理:

奶制品中含有丰富的钙元素,可以降解人体内的脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。正想减肥的你还在犹豫什么三日苹果牛奶减肥法最受欢迎但要喝低脂或脱脂乳制品。

TIPS:苹果牛奶减肥计划之后,一日三餐的饮食一定要以清淡、热量、低糖、有营养的食物为主。吃东西时要细嚼慢咽,放慢速度,从而控制进食量。要养成良好的饮食习惯,不能吃夜宵零食,这样才不会反弹。这种苹果减肥法可以每隔两天执行一次,也可以作为一种清肠减重的好方法。

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