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这几个坏习惯会导致肥胖

发布时间: 2017-10-30 来源:飞华健康网 编辑:20540

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行为心理学研究表明,21天以上的重复会形成习惯。习惯的力量很伟大,同时也好!可!怕!人生漫漫长,谁没有过那么几个坏习惯?可是!我们万万没想到,一些还不算太坏的的习惯,竟然神不知鬼不觉对我们的身材下手。下面,就把这些“小恶魔”一个个揪出来给大家批斗!

习惯一:任由房间凌乱

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美国心理学家PeterWalsh就曾在一本叫《瘦子房间的秘密》著作指出,屋子凌乱会导致肥胖。懒惰滋生凌乱,凌乱反过来会助长懒惰。凌乱的房间反映出一个人混乱的生活状态,比如饮食糟糕,不爱运动等。而当一个人的房间很凌乱,他就很难去坚持做一些事情。比如说,他会因为找不到运动鞋而放弃去跑步的打算。

支招:收拾房间也是一种运动,能够增大热量消耗,帮助减肥。如果你现在没有收拾的房间的习惯。你一步步培养这个习惯。比如刚开始时可以一个月收拾一次房间,然后缩短到一个星期收拾一次,再缩短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地,你就会爱上收拾房间这么一种运动啦。

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