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办公室白领的瘦腿秘诀

发布时间: 2012-06-27 15:33

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办公室的很多白领由于久坐,下半身很容易走形,尤其是那双腿,长期下去就成为一双难看的大象腿!办公室白领有没有什么瘦腿秘诀呢?为办公室白领们推荐几个快速瘦腿方法,通过简单地运动,燃烧腿部脂肪!白领瘦腿就这么简单!下面一起让我们分享白领的瘦腿秘诀!

办公室白领的瘦腿秘诀

瘦腿秘诀,交替踮脚

坐在椅子1/3处,双腿微开垂直于地面,身子保持挺直。利用腿部力量将单腿踮起,当踮脚至极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,尔后换另一条腿练习上述动作。双体交替练习上述动作,直至腿部感到酸累,这个动作能使腿部变得得到拉伸,使其变得紧实,常这样练习能轻松减肥。

瘦腿秘诀,抬腿伸直

正坐在椅子上,身子保持挺直,双腿垂于地面。利用腿部力量将双腿向上抬起,与此同时将双腿伸直,直至腿部与地面平行,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿脂肪加速燃烧,让其更显纤细,以练就纤长美腿。

瘦腿秘诀,踮脚抖腿

正坐在椅子上,双腿垂于地面,身子保持挺直。将双脚踮起,利用腿部的力量将双腿轻轻的抖动起来,直至腿部感到酸累,休息片刻后再接着练习上述动作,反复练习这套动作能使腿部脂肪加速燃烧,还能让双腿变得更加纤细紧实,从而达到减肥瘦身效果。

办公室白领不要总是抱怨没有时间进行减肥进行运动,其实减肥瘦腿就在一瞬间,上面的瘦腿秘诀值得收藏哦!

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