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“坐”对了 久居办公室也能瘦身

发布时间: 2014-04-09 14:27

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你是否也十分苦恼于每天至少8小时的办公室“坐”生活?难道努力工作的结果,一定要变成扁平屁股水桶腰么?这里为大家介绍能够缓解久坐肥胖的方法,大家不妨一试。>>>为久坐族定制的瘦腰秘籍

坐时抬头挺胸

当你坐下来时刻意地保持抬头挺胸的正确坐势时,这会在不自觉中消耗身体脂肪热量,长期下来能有助于减肥瘦身,而且养成正确坐姿好习惯,对塑造完美体形也有很大帮助。有时,保持正确坐姿为瘦身提供的帮助,要比专门去健身还有效哦!

椅子只坐三分一

办公室的椅子,只坐前面三分一的位置,这个姿势能让身体肌肉处于紧张状态,保持这样的姿势坚持坐10分钟左右,你会感觉身体有种脂肪燃烧的感觉,这时候按舒服的坐姿调整位置放松一下,接着再恢复三分一的坐姿,如此循环反复,能达到瘦身效果。

穿防静脉曲张袜

经常呆坐办公室的上班族可能都发现到,晚上大腿的腿围会比早上的腿围要大一些,这是因为上班族久坐办公室,双腿血液循环受阻导致的。不时的穿一穿防静脉扩张袜,这可以部分防止腿部水肿出现,让你告别大象腿、萝卜腿。

当然,以上这些还都只是帮助我们在紧张工作之余的瘦身法,最好还是不要久坐,适时活动对身体有着不可估量的好处呢。

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