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上班族如何远离久坐型肥胖

发布时间: 2017-10-30 来源:飞华健康网 编辑:20540

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久坐型肥胖最常见于白领一族,很多的上班族都属于久坐型肥胖,由于平时的活动机会比较少,大多数时间都是坐着,所以就很容易出现肥胖现象。久坐型肥胖不容小觑,一定要积极地预防。那么对于久坐型肥胖应该怎么做呢?不少的上班族整天忙于工作,疏于运动,有什么方式既能减肥同时又不会影响工作呢?一起随小编来看看吧,或许你能找到答案。

1.经常收紧自己的臀部

久坐会让女性的臀部容易扁平,但不是每天久坐办公室就一定会出现这种情况,只要掌握训练方法,久坐也能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮,就收紧一下你的臀部,并且坚持五秒钟,然后放松五秒钟,重复四次。很快你会发现,伴随着电子邮件的发送,你的臀部慢慢恢复了天然的紧实。

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