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啤酒肚怎么办 如何避免啤酒肚

发布时间: 2018-09-03 来源:飞华健康网 编辑:20540

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男性在体型的管理上自制力比较差,通常不在乎身材,饮食、运动方面都没有管理的人,就很容易长出啤酒肚。为什么中年男人容易出现啤酒肚呢?专家认为有6个原因会让啤酒肚缠上男人,下面就跟着小编一起来了解下吧。

1、基础代谢率的变化。随着年龄的增加,成年人的基础代谢率下降,而对于健康的成年人来说,基础代谢率大约占每日能量消耗的2/3。

2、睡眠的减少。随着年龄的增长,男性深层睡眠的时间也随之减少。由于睡眠质量差,男性的荷尔蒙分泌随之减少。荷尔蒙的缺乏会使男士体内的脂肪组织增加并聚集在腹部,而且年纪越大影响就越明显。

3、缺乏运动。很多中年人长时间坐着办公而缺乏运动,就十分容易造成腹部脂肪囤积,形成“将军肚”。

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