忙碌的工作生活致胖

婚前为了准备婚礼,生活和工作忙作一团。这时候根本就腾不出时间去运动,而且为了筹备婚礼在外吃饭次数也增多了。许多人在忙碌的同时为了缓解压力习惯吃零食解压,其实零食是增肥的最大杀手。运动少,吃得多,肥肉自然找上门来了。

睡眠不足可使人发胖

为了一场完美的婚礼,许许多多的细节都要提前想好,人多事多睡眠时间就这样被剥夺了。睡眠不足,影响人体生物钟的进食循环,降低血液中拉普丁蛋白的含量。这种蛋白影响大脑对身体是否已经足够食物的判断,常常不自觉就吃多了。

沉溺爱情吃男性食物

婚前两人相处时间增多,女性会逐渐模仿自己另一半的饮食习惯,摄入更多卡路里和不健康食物。而且男性一般吃的比较多,女生不知不觉也会跟着摄入了更多的食物。观察男性的饮食习惯就足以让你距离你的计划越来越远,摄入过多热量。

减肥恐惧造成肥胖

由于减肥带来的恐惧,让许多人长得更胖。人类大脑中存在一种"食物缺乏恐慌信号",一旦食物不足,恐惧感就油然而生,一想到要放弃"吃",就会焦虑、紧张,最后吃得更多。为了减肥丧失了许多乐趣,物极必反的造成暴饮暴食。
婚前半年:懒腰减肥操改善易胖体质
有的人总抱怨说"喝水都胖",那是因为你是易胖体质,就算吃的再少也会比其他人容易胖。对于这种易胖体质的准新娘,教你流行的伸懒腰减肥操,只要一天三次、每次70秒,就能改变易胖体质...
婚前3个月:减肥10教条立即行动
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婚前1个月:减肥教主21天减肥法
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婚前最后7天: 3日苹果减肥法
在婚礼前的最后7天里,减肥也需要最后的冲刺了,3日苹果减肥法是最好的选择,在减肥结束后的4天内,提醒美丽的准新娘,还是不要忘了调整一下饮食,千万不要一脸菜色的上场哦...

4步灭掉苹果脸

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瘦出纤纤细腿

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呼啦圈瘦腰

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吃出傲人双峰

胸部是一个女人最为骄傲的部分,是一个女人线条的亮点!那么如何打造出傲人的双峰?传说中的木瓜丰胸并不靠谱,其实饮食中的荤素搭配合理是丰胸...

灭掉蝴蝶袖

1.双手各握住一瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。 2.然后缓缓往前放下,重复15次。 3.每天做45次左右,可以不同次完成。

瘦肩去圆膀

侧卧,背、臀和双腿尽量保持在一直线上,单侧手臂屈肘90 度。上臂与地面垂直,慢慢抬起臀部至躯干保持一直线后静止2-3秒后返回。重复10次左右,每次4组动作。

练就翘臀部

趴在地上,手臂放在地上,将一条腿抬起,和身体成一直线。吐气并将腿向上微抬,保持九十度,再回到原位。重覆8到15次后换腿,共做3组。长期练给你翘臀部。

塑造诱人美背

利用俯卧上仰的运动来达成怎么瘦背部的目标。俯卧上仰的动作,可以锻炼到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌肉变结实,是很好的美背、美肩运动。

手指捏拉瘦手

用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

郭晶晶修身减肥法

30岁"跳水皇后"郭晶晶与已故富豪霍英东的32岁长孙霍启刚,相恋超过7年,终于决定举行豪门世纪婚礼。郭晶晶自从去年初宣布退役之后,积极进修英语,充实内涵的同时,也不忘修身美体,为做霍家豪门媳妇作好准备。减肥靠不吃饭,这对很多人来说终究是个笑谈,郭晶晶却有自己独到的食谱...

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谢娜两周减肥法

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高腰裙+花朵装饰
    高腰裙能够打造出完美的身材比例,尤其是在视觉上拉长下半身。在肩部或者胸前有一些花朵装饰,则能够进一步提升视线,并且更有女人味。
    背心式高腰裙线条简洁能很好地修饰身材,上半身花朵装饰较密集,而下半身则零散装饰即可...
包裹式裙装
    包裹式裙装流畅的褶皱增加线条感,使人显得性感又曲线十足,而且还有将视线向内收的效果,自然窈窕许多。
    包裹式裙装漂亮的褶皱相腰部收细,搭配宽宽的腰带,身材自然纤瘦起来...
突出性感曲线
    丰满的身材往往有着漂亮性感的曲线,越是遮遮掩掩则越容易显得臃肿,不妨大胆秀出来,完美的胸腰差立刻让你"瘦"下来。
    露出漂亮的锁骨,秀出漂亮胸部曲线,腰身收细,身材曲线感越明显则越显玲珑...