什么是低热量食物?

低热量食物是指碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大产能营养素含量较低的食物。常见的低热量食物,蔬菜有冬瓜、黄瓜、小白菜、芹菜、大白菜、绿豆芽、西红柿、竹笋、萝卜、柿子椒、海带等;水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠萝、苹果、梨等;还有脱脂牛奶、脱脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相对同类食品中热量较低的食物。

低热量食物特点

    瘦脸食物

    瘦脸多多留意摄取含高钾质的食材,钾质能够促进体内代谢,排除不当饮食所产生的脸部肿胀问题。

    减肥丰胸食物

    减肥不减胸应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,促进乳房发育和维持其丰满与弹性。

    瘦腰食物

    瘦腰应该多增加一些膳食纤维含量高的食物,加速肠胃蠕动促进排便,有效排毒减少脂肪腹部堆积。

    瘦腿食物

    瘦腿应该多补充维他命A ,维他命E、钾、钙 、维他命B群、纤维素。这些有利于排毒活促进脂肪燃烧。
    [注意]食疗减肥不能立竿见影,一定要养成良好的饮食习惯并持久的坚持下去,把吃出来的赘肉吃回去。