您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 手术减肥 > 手术减肥常识 > 正文

手术减肥须知 4个习惯保持身材

发布时间: 2020-12-15 13:48

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

手术减肥可以说是最迅速的减肥方式,很多肥胖人士在减肥难以成功的时候都会考虑手术减肥。手术减肥可行性高,但专家提醒大家手术减肥不是一劳永逸,术后还需要科学饮食。下面推荐大家4个饮食习惯,让你保持身材。

手术后必须改变生活习惯

专家表示,非手术治疗对于重度肥胖症效果甚微,腹腔镜胃旁路手术可以有效减轻重度肥胖症患者的体重。但是减肥手术并非“一劳永逸”,手术只是第一步,手术后必须严格控制饮食,并且保持一定量的运动锻炼,落实术后配套的减肥措施,才能持续减重,使手术的减肥效果更加持久。

曾经有一名患者,手术前体重105公斤,接受了腹腔镜胃旁路手术1年半后,体重降至84公斤,减重效果非常显著;但是由于患者没有遵照医嘱,严格控制饮食,而是和以前一样,进食零食与甜食,导致手术后4年,患者体重又增至105公斤。

四个饮食习惯助你有效保持身材:

1:选择牛肉、猪肉等红肉;而油则尽量选择橄榄油、亚麻籽油。

减肥不是不能吃肉哦,只是最好选择牛肉、猪肉等红肉,这些瘦肉富含大量的蛋白质,能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候,尽量选择橄榄油和亚麻籽油,这两种油含有不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇,并且能改善血液的微循环,对健康非常有好处。另外,在吃肉的时候,选择无需加热的生柠檬汁或者水果醋调味料来搭配是不错的选择。

2:点心请在午餐后3小时吃

如果你有点“馋”,那么请选择在午餐后3小时的“不胖时间”吃一点小点心。午饭后3小时的时间段吃零食,比较不容易囤积脂肪,当然,低卡零食对于正在减肥的你是最佳选择!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖,可以选择生姜红茶、豆浆、低脂酸奶、蒟蒻、水果、适量的坚果等零食。

3:改用小一号的碗

吃饭的时候,改用比原来小一号的碗,这样即使是少量的米饭,看起来满满的,会让你很有饱足感。

4:每餐加点汤

午餐和晚餐的时候,在吃饭前记得喝点汤哦!汤中可以加点豆腐或者香菇,这样就可以减少主菜的摄入量,吃一点食物就会觉得很饱了,热量也不高哦!

手术减肥成功以后一定要养成科学的饮食习惯,否则很容易再次胖起来。所以保持住自己的身材,不比减肥容易。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

肉毒素是怎么瘦脸的?快速瘦脸的方法都有哪些
肉毒素是怎么瘦脸的?快速瘦脸的方法都有哪些
快速瘦脸的方法有很多种,怎么瘦脸最有效果呢?肉毒素效果也是蛮不错的,受到很多年轻女性朋友的青睐!怎么瘦脸选择肉毒素有没有什么可靠的依据呢?看看专家的回答!专家揭秘:肉毒素是怎么瘦脸的?肉毒毒素并非如其名称那么可怕。许多美容场所为了消除人们的...[详细]
2022-04-24 17:30
“胖纸”小心!万人研究分析,肥胖患者更易感染新冠病毒
“胖纸”小心!万人研究分析,肥胖患者更易感染新冠病毒
肥胖是新冠病毒的重要易患因素之一,后疫情时代大家要更加关注肥胖问题。...[详细]
2021-08-04 11:33
吸脂减肥要注意这些危害 看完你还想吸脂吗?
吸脂减肥要注意这些危害 看完你还想吸脂吗?
吸脂减肥手术已经成为当今女性最受欢迎的整形健身项目,可以对减肥产生立竿见影的效果。事实上,任何手术都有风险。吸脂术后,由于患者体质的不同或医生的技术,可能会出现一些并发症。...[详细]
2021-07-08 14:57
哪些人可以选择手术减肥 手术减肥有哪些风险
哪些人可以选择手术减肥 手术减肥有哪些风险
选择减肥手术患者必须满足四个条件:年龄在16-65岁之间;非手术治疗疗效不好或不能忍受的;无酒精或药物依赖,无严重精神障碍或精神障碍;手术后愿意改变生活方式和饮食习惯。...[详细]
2021-02-10 16:03
正视吸脂减肥误区 避免被骗
正视吸脂减肥误区 避免被骗
  吸脂减肥手术与饮食减肥、运动减肥相比,可以说见效比较快的减肥方法,但是这其中有很多人对它有误解,那么最容易陷入的吸脂减肥误区是什么?一起去看看专业减肥医师给出的三大告诫,建议大家在选择吸脂减肥时,一定要选择专业的减肥机构。...[详细]
2020-12-17 15:28

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行