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《来自星星的你》全智贤瘦身秘诀

发布时间: 2014-02-26 11:56

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《来自星星的你》是最近很火的一部韩剧,再一次让全智贤红遍国内外,剧中全智贤为保持身材严控热量、少吃、撇步消水肿,这种韩国明星减肥方法是否让你跃跃欲试?今天我们专家曝光全智贤减肥秘诀!>>>看卡麦蓉狄亚年过四十如何享瘦

韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升,大家是否和小编一样羡慕全智贤如此曼妙的身材,这么多年来她也一直保持着魔鬼的身材,究竟全智贤减肥法是什么呢?

1.吃饭先要戴牙套

饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢?最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做,全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是,戴上牙套后,再好吃的美味恐怕也会变得平淡,美食的诱惑当然也就没那么强了,自然就能少吃些。

2.擦上唇膏再吃饭

吃饭前先要仔细地化妆,这个你也绝对想不到吧?每次吃饭前,全智贤都不是着急地来到饭桌前,而是进入化妆室,进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少,更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的,就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃,不然就有可能连唇膏一起吃下去哦!那样的话,可是有害的、不健康的。

3.吃饭主要用左手

大多数人都是右手使着顺手,吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少,就刻意用左手来吃饭。不行你也试试,这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西,20分钟后才能有饱足感。

很多时候我们吃过量是是和我们大脑的反馈有关的,如果是吃太快,大脑还没反应过来,你继续吃,很有可能你就会食物摄入过量,有研究表明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢復正常。

4.蔬菜果汁当早餐

每天坚持六点就起床,喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐,则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免摄入过多脂肪。专家建议:要加强蛋白质,更要注重全面营养。

5.不可缺少的有氧运动

全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已,可别忘了,在出道前她也是个肉肉女,如今她能拥有如此完美的身材,大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙,她都会抽出时间来进行有氧运动,跑步,或者游泳,要拥有好线条,还是别偷懒,通过运动来保养身材,身材会更美。

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