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按摩瘦脸管用吗
2015-09-23 09:38
健身教练:拉丁健美操N个特点
健身教练:拉丁健美操N个特点!拉丁可以锻炼出优美的体形,而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通.........[详细]
2015-06-02 15:22
减肥指南:大众健身操入门
有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律,或照搬其它运动项目的锻炼方法,或自己盲目锻炼,结果往往事与愿违,甚.........[详细]
2015-06-02 15:22
8套动作组成“拉筋健身操”
拉筋健身操由八套动作组成。拉筋健身操的第一套动作——双手插顶利三焦。顾名思义,这套操的目的是疏通人体三焦(上焦为心肺、中.........[详细]
2015-06-02 15:22
当健身教练,测测你够格吗?
如果你喜欢舞蹈,又觉得健身很重要,那么成为一名健身教练就是顺理成章的选择。让舞蹈课有自己的风格,例如,教一种融合了街舞和.........[详细]
2015-06-02 15:22
瘦腿收腹难?5步健美操全搞定!
第1步:踏步--自己喊口号,意气风发一、二、三、四有节奏地踏步,16拍为一组,喊号时声音洪亮,用身体来体现节奏,不要顾忌.........[详细]
2015-05-20 15:20
必学:简易健身操塑造完美身段
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进而引发颈椎并肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此,北京国际俱乐部.........[详细]
2015-05-20 15:20
教你如何解决“电脑脖”的健身操!
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎并腰椎病等所谓职业玻专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健.........[详细]
2015-05-20 15:20
起床必练:专属女生的瑜伽减肥方法
想象一下,如果你身材已经变得非常完美了,并且是通过瑜伽减肥方式实现的,那么你是不是回很兴奋?呵呵,确实很诱惑很兴奋,但是瑜伽减肥并不是很容易,需要我们对其做深入的了解才可.........[详细]
2015-05-07 17:52
罕见秘闻:最牛的游泳减肥法
是不是已经对游泳减肥方式跃跃欲试了呢?不要着急,寻找到最正确的方式方法其实更能让你在瘦身减肥的道路上获得更满意的效果。......[详细]
2015-05-07 17:44
那些让人越跑越胖的错误跑步方式
跑步的确能够保住人们减肥,但并不是所有的跑步都能帮助你减肥,很多错误方式反而让人越跑越胖!有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选。然而99%的人在跑步减.........[详细]
2015-05-07 17:34
大胆尝试:性生活能减肥吗?
大胆尝试:性生活能减肥吗?28岁的佩佩是某饭店大堂经理,过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材,但是其效果不甚明显。不久.........[详细]
2015-05-07 17:18
令人意想不到的女生“减肚子法”
女生想要减肚子、想要减肥,这应该是当今老生长谈的一个话题了,但是很多减肥方法非常不靠谱,导致女孩子们都不知道到底什么样的.........[详细]
2015-05-04 17:18