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最快最有效的减肥方法

发布时间: 2017-09-25 来源:飞华健康网 编辑:20540

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工作压力大,饮食无规律,或者不能忌口,比较喜欢吃肉类油炸的食物,都很容易发胖,肥胖不仅影响外在形象,而且也会引起好多疾病的产生,比如说心脑血管疾病,甚至有时候会威胁到生命安全,所以生活中我们一定要积极的控制好体重,这也是为了我们健康的考虑。而说到减肥,最有效最健康的方式无非是运动减肥,运动减肥也分好多种类别,跑步啊,打球,有氧运动,瑜伽,游泳等等,今天小编给大家介绍2款特别适合在夏天减肥的方法。

游泳

游泳可以称得上是一种极佳的夏季运动方式了,游泳可以消耗大量的身体热量,燃烧大量的体内脂肪。假如你有过游泳的经历,你就会发现,在水中进行游泳时,你所遇到的水的阻力是远远超过你在陆地上运动时所遇到的空气的阻力的。即使在水里面随便走走,也是要花费很大力气的。所以经常游泳的话,必定能够消耗大量的身体热量,而供给热量的脂肪自然而然的会渐渐减少。另外,在进行游泳的时候,人的新陈代谢速度是很快的,在短短的30分钟内就可以消耗掉1100千焦的热量,而这样的代谢速度在你离开水中后并不会马上停止,而还要维持一段时间。所以,游泳无疑是在炎热的夏季里的最佳减肥运动。

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