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连热巴都被嫌胳膊粗 粗壮的手臂要怎么瘦

发布时间: 2018-10-17 来源:飞华健康网 编辑:20540

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今年的金鹰女神由迪丽热巴担任,不可否认,热巴真的美得像仙女下凡。然而开幕式上的表演却遭到了观众的吐槽,原因竟是嘲笑热巴的手臂太粗了。EXM?这届观众真严格。平时我们瘦腿、瘦腰、瘦小腹,可能忽视了手臂部位,粗壮的手臂的确不好看,那手臂应该怎么瘦呢?小编有妙招!

动作一

1.跪姿,臀部坐在小腿肚上,右臂往后背曲起,左手从上顺着背部往下,与右手相扣。挺直脊背,目光平视,保持20秒,自然地呼吸。

2.吸气,左臂上举,右手往头部后面抓住左肘。吸气,左臂下压,保持数秒钟。然后恢复呈双手抱肘姿势。

动作二

1.站姿或坐姿均可,双手向前伸直,转动双臂向外画圆20次。

2.向内画圆20次,注意画圆时圆圈形状不用画得太大,要用手臂的力量而不是用手掌使力。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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