学习下面5个小动作帮你瘦腿_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 运动减肥 > 减肥动作 > 正文

学习下面5个小动作帮你瘦腿

发布时间: 2018-06-22 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女生都想拥有一双纤细的腿,但是我们都知道瘦腿是一件很麻烦的事情,找不到正确的方法也很让人头疼。很多人是大象腿,罗圈腿,因为腿部内侧肥肉太多,两条腿挤在一块,穿什么都觉得不合适。这让很多人都很苦恼,应该怎么办?应该怎么瘦?今天,不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作,消除大腿赘肉吧。

动作一:登台阶

(1)左脚踏住一级台阶(或长凳),左脚用力上蹬,将后腿完全伸直,然后回到起点。

(2)换到右腿做同样动作,之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。

动作二:深蹲

(1)首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八。

(2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直到半蹲位置停着10秒。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
扫描左侧二维码,关注微信号: 飞华健康,回复【6】即可查看内容详情。

推荐阅读

加载中...