学习下面5个小动作帮你瘦腿_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 运动减肥 > 减肥动作 > 正文

学习下面5个小动作帮你瘦腿

发布时间: 2018-06-22 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女生都想拥有一双纤细的腿,但是我们都知道瘦腿是一件很麻烦的事情,找不到正确的方法也很让人头疼。很多人是大象腿,罗圈腿,因为腿部内侧肥肉太多,两条腿挤在一块,穿什么都觉得不合适。这让很多人都很苦恼,应该怎么办?应该怎么瘦?今天,不如跟着小编学习下面5个瘦腿的小动作,消除大腿赘肉吧。

动作一:登台阶

(1)左脚踏住一级台阶(或长凳),左脚用力上蹬,将后腿完全伸直,然后回到起点。

(2)换到右腿做同样动作,之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。

动作二:深蹲

(1)首先站直双脚合并,膝盖并拢,脚掌大外八。

(2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下,直到半蹲位置停着10秒。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
扫描左侧二维码,关注微信号: 飞华健康,回复【6】即可查看内容详情。

推荐阅读

慢跑怎么减肥 想减肥得做好这些
减肥的人有很多,但是有些人的方法却是不正确的。生活当中很多人通过慢跑来减肥,那么慢跑真的可以减肥吗?慢跑减肥的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下慢跑减肥的方法!下面就一起来看一看吧!...[详细]
2018-11-16 17:49
快速瘦肚子的运动方法
生活当中有很多人肚子上的肉很多,看上去整个人十分不美观,那么怎样可以减肚子呢?减肚子的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下减肚子的方法!下面大家就跟着我一起来看一看吧!...[详细]
2018-11-15 18:03
跑步减肥吗?注意六个要点可以轻松瘦身
跑步和节食是减肥人士的首选,你们知道跑步可以减肥吗?跑步减肥的正确方法是什么呢,慢跑减肥的正确方法又是什么呢,今天就给大家详细介绍一下究竟怎么跑步瘦身效果比较好,赶紧来学习一下吧!...[详细]
2018-11-14 18:06
标准的深蹲跳适合女生边减肥边长高
很多人都知道打篮球可以长高,可是那都是男生喜欢的运动,许多女性朋友是不喜欢打篮球的,也可以说是害怕球砸到自己。那么又有运动适合女生边减肥边长高呢?其实深蹲跳就是一个很好的选择,接下来小编就为你们介绍下深蹲跳的好处和标准动作。...[详细]
2018-11-14 14:18
如何利用引体向上有效减肥
大多数减肥者能做到的减肥运动都是一些比较简单的,比如跑步、瑜伽、健身操等等。却很少有人做引体向上来减肥,一方面是因为它的难度比较多,另一方面是因为很少人知道引体向上能减肥,只知道它能锻炼臂力。虽然很少人能够做到,但是引体向上是一个很好的减肥...[详细]
2018-11-14 14:09
如何去除双下巴 这些方法都知道多少
现在很多人都是低头族,睡在床上玩手机,对于这类人群来说双下巴不可避免的出现了,那么双下巴应该怎么去掉呢?其实中医按摩去双下巴的效果很不错的哦。下面就跟小编一起来了解一下如何去双下巴吧!...[详细]
2018-11-13 17:18
腹部减肥最有效的方法
在日常生活中,相信每个人都希望自己能够拥有好身材。现代人长时间不运动,导致身体的脂肪堆积,变得越来越胖,如何减肥成为了人们很头疼的一件事情。在众多的减肥方法中,腹部减肥有效方法有哪些呢?...[详细]
2018-11-13 17:10