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如何瘦腿 腿部瘦身方法有哪些

发布时间: 2018-09-19 来源:飞华健康网 编辑:20540

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每个女人都想拥有一双美腿吧,但是长时间地坐着会让腿部赘肉变多,尤其是学生一族更是如此!你们知道学生瘦腿的快方法都有哪些吗?怎样瘦小腿呢?今天就给大家详细介绍一下究竟瘦小腿有效的方法吧!

10个妙招让双腿一瘦再瘦

1、高抬腿运动

减肥总是离不开运动,学生MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是常用、有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

2、睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上,身体伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,重复动作20次,之后换另一侧做运动,一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单,而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月,你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了,腿部线条也更加优美。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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