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最快的减肚子运动 瘦出小蛮腰指日可待

发布时间: 2018-11-07 编辑:20535

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肚子肥胖的人,穿衣服没有腰线,像缠了一个游泳圈,非常难看。坐公交的妹纸还会被当成孕妇让座,实在是太尴尬了!想要减掉肚子吗?想要瘦出腰线吗?运动是非常有效的方法,最快的减肚子小动作推荐给大家,每天做一做,保证有效果。

减肚子的最快方法是什么

曲身运动

两只手握好阻力带并且绷紧,在地板上面平躺好,两条腿伸直,举起双臂放到头顶,把小腹部吸紧后下巴也要收紧,把手臂举起来朝向天花板,再带动头部、躯干以及双肩,依次做抬起与压往双腿的动作。

注意:在做的时候要尽量快一些,保持脚踝与地板紧贴,最终是以手碰到脚后停顿会儿,手碰到脚的动作要注意保持,一会儿之后慢慢的往后仰躺回到原始的位置,这样重复五至八次,每周做五至六次的锻炼。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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