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徒手锻炼胸肌牢记这五种做法

发布时间: 2018-05-17 来源:飞华健康网 编辑:20540

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徒手健身也是进行肌肉锻炼很好的方法,但你知道如何徒手来锻炼胸肌吗?你是锻炼的方法都有哪些?今日就跟小编一起来好好的看下吧!是不是有时候挺羡慕别人胸为何那么的好看、健硕呢?其实不必要多羡慕,只要你肯努力、肯锻炼,你的胸肌也会很好看的。今日小编整理五种徒手练胸肌妙招,轻松帮你锻炼!

全套胸肌徒手教学

一,等高俯卧撑。

看起来是俯卧撑训练,其实就是俯卧撑,但也有些不同。正常的俯卧撑是找个地面就可以,但这个动作是需要将双手放在中间有空隙的两个物体之间,这样做俯卧撑的时候,能够让胸肌往中间下压,可以更深度的锻炼和刺激胸肌,记住过程的动作要领和俯卧撑差不多,不过要记住最低处要适当停顿2-3秒左右。

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