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如何轻松瘦身 瘦身妙招你知道吗

发布时间: 2018-06-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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瘦身这可是每个人都渴望的,对于减肥的朋友来说,还是非常的重要了,到底如何瘦身,你都知道吗,上班族由于工作的原因很容易导致身材走形,那么对于这些人群来说该如何来瘦身呢,下面就来看下小编给大家介绍的吧。

上班族整天在电脑前面坐着,很容易长肉但是这样的肥胖又恨容易减下去,但是白领减肥应该选择什么动作最有效呢?

手臂

端坐于椅子上,双脚踏住绳子,双手拉住绳子两端,同时抬起双腿呈水平。

提示:臀部不要紧贴椅背,稍向前坐,背部向后斜靠,用前脚掌踩踏绳子,并适当地收短绳子,使抬腿动作更容易完成。

小腿

左腿向前跨出一小步,右腿向后跨,作弓步状。左手撑于左腿,右手撑于墙上,上身向前倾。身体向前下方做推压,停5秒后上抬还原。

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