运动让我变回百斤辣妈 老公重新爱上我

产后的妈妈们真的是伤不起，虽然说有了增添宝宝的幸福感，但是窈窕的身材却消失的无影无踪了。从一怀孕开始，就开始补充营养，同时运动量也减少了很多，在产后更是为了宝宝的生长发育，而补充身体营养物质。结果就一直受到产后肥胖的困扰。产后的我与以前的身材真是大相径庭。产后肥胖带来很多麻烦事，所以我下定决心要减肥。产后如何减肥才能让我找到昔日的窈窕身材呢?是产后合理的有氧运动拯救了我。

在怀孕期间，害怕更是担心宝宝会营养不良，所以一直没有断过营养品。鸡鸭鱼肉，各种汤品从未间断过。直到生产完，我的体重上升了足足有五十多斤。产后由于在哺乳期，我也没有时间去想着减肥，又害怕宝宝会没有奶水吃。于是就这样肥胖着直到孩子断了奶。

这个时候的我还是很肥胖，就连老公也是有些嫌弃我胖，出去逛个街什么的，都不爱和我一块去的。这样让我很是伤心。这些还经常会让我们吵架。同时肥胖也给我带来了一些不变，买衣服只能买大号的，要不就是去专门大码的服装店去定制。这些都是让我情何以堪啊。于是我决定我要减肥，我一定要找回我昔日的窈窕身材。>>肥胖的危害

我把自己以前的瘦的时候的照片挂在墙上，每天激励着自己一定要瘦下去。然后我在网上咨询了很多的产后减肥方法，经过一系列的对比之后，我觉得节食减肥法虽然掉肉快，但是这个减肥方法对身体的伤害是很大的，同时也反弹的很厉害。药物减肥法和手术减肥更不用说了，风险更是很大。于是我决定依靠合理的运动来减肥。就是再苦再累我也是会坚持下去的。

我首先对自己进行了大剖析，因为怀孕期间和哺乳期间，我的饮食一般都是过剩的，因为总觉得是自己吃就要吃出两个人的量。自己的营养充足了，宝宝的发育才会更健康。现在宝宝已经不再主要通过我摄取营养了，所以这个时候，我的饮食应该恢复以前了。尽量不要在像那个时候无节制的补充营养物质了。要合理的饮食，少吃那些脂肪量高的肉类，取而代之的应该是蔬菜和水果。

每天我给自己定的是坚持跳绳和爬楼梯，因为这两项运动，强度不是很大，同时减肥效果还很不错。一开始，我让自己的运动量比较小，然后慢慢的逐渐增加运动量，直到运动到自己最大的身体承受力为准。每天上午我都坚持跳绳半个小时。然后在下午或者是晚上的时候，我充分利用楼梯，坚持爬楼梯运动半个小时。这两项运动对于全身都有很大的燃脂效果，所以在我坚持了三个月之后，我再去称体重的时候，我真的轻了10斤。这让我打心眼里边高兴。>>正确爬楼梯法

这个时候我并没有松懈，而是一直坚持，慢慢的把它们当成一种习惯来对待，坚持了半年多的时间，我的体重和以前百斤的窈窕体重真是不相上下哦。我减肥成功了，就连老公也说我变得更加美丽动人了。在这里我想说的是产后运动减肥真是我正确的选择，我之所以能减肥成功，真的是我自己的毅力和决心让我坚持到了最后，我想这才是最关键的。所以还在为产后如何减肥的美眉们，你们一定要有自己的信念哦。

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