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大象腿美眉们看过来

发布时间: 2013-03-27 15:25

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曾经的我拥有一双难看的大象腿,现在的我已经出落了一双纤纤细腿。下面我就把自己的瘦腿心得分享给大家,希望对想瘦腿的美眉有所帮助。

我小的时候身材很匀称,但因为加入了学习的田径队,每天都大量的练习…练短跑的时候身材还不错得,但一停下来就像吹气球一样,尤其是腿部会变成五花肉,因为肌肉很发达脂肪又多了好几层。最难过的是我上高中的时候,才90斤,胳膊细的柴火一样,但腿,就是大象腿。所以我从来都不敢让胳膊和腿同时露在外面,真的是很怪异!

所以我现在不敢再用运动来减肥,除非你很能坚持,只要一停下来就会胖的。后来我发现(也是中医的理论),像这种梨型身材不是吃出来的,是天生体质的问题,要不为什么肉全都长腿上呢。我们这种体质属于阴寒,手脚容易冰凉,怕冷不怕热,血液循环不好,很多人还会有黑眼圈,皮肤没有血色,腿部皮肤粗糙干裂容易静脉曲张等等。

于是我就开始了满满的瘦腿历程,试过很多方法,最后自己定了一个方案

减腿必做的几个运动,说是运动但其实真的很简单

1、每天倒挂腿30分钟。这个很多mm都知道,小s书上也有介绍的,但每天都要坚持做。其实更好的方法是打倒立,就是整个人倒立在墙上,很消耗体力的,但基本很难做到,所以只要把腿立在墙上就可以了。

2、每天洗澡的时候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。。一定要用力,水也要比较热才型。

这些瘦腿的运动很简单,但长期坚持锻炼,养成这样一种好的生活习惯,会对减肥有超大的帮助。

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