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减肥法宝让你轻松瘦下来

发布时间: 2017-08-25 来源:飞华健康网 编辑:20540

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不管是胖的女性朋友还是瘦的女性朋友,都会嫌弃自己胖,心心念念想的都是减肥,天天嘴上说着我要减肥,可这件事又有多少人能坚持下来呢?又有多少朋友能管住自己的嘴巴呢?减肥是一个漫长的过程,这个过程没有结束,需要一直保持。为了美,为了好身材我们能坚持下来吗?下面小编带领大家看一看怎样坚持有效的减肥哦!

律一条:保持运动

不管你有多忙,保持身材的第一要务就是必须坚持运动。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例,降低血压,改善情绪,增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系,每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以,走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

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