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清晨瑜伽能有效去除水肿吗

发布时间: 2012-11-29 13:25

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小脸姑娘最迷人,拥有小V脸除了经常按摩外,还可通过脸部运动实现,减肥方便,在哪里都可以进行。简单瘦脸瑜伽是很多爱美MM的瘦脸首选,有效消除面部水肿,塑造小脸线条。经过一段时间的简单瘦脸瑜伽训练,漂亮的下额线条呈现出来,连双下巴都解决了。

少女祈祷

少女的祈祷式--功效:通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。

双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。

亲嘴式
的坐姿配合嘴巴动作,加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更尖。
嘴唇撅起,成“o”型,约一个硬币大小,看起来就像章鱼一样。
脸颊两侧
口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。注意:额头不要起皱纹。
天线式--功效:

伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。

两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌心朝上。

手部动作
双手向外侧稍稍打开,举过头顶,同时头部向后仰。注意:双手打开约30度角,且左右对称。

身体姿势

保持身体姿势固定,向上伸出舌头,舌尖向天花板突出。注意:舌尖尽量垂直向上伸展。

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