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练习高温瑜珈的注意事项

发布时间: 2014-07-10

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高温瑜珈是很多减肥心切的人的新宠,认为高温瑜珈可以比普通运动达到更好的瘦身效果,下面小编就要告诉大家的是,练习高温瑜珈不可盲目,要及时避免高温瑜珈带来的身体伤害,科学减肥才会有效。

四类人不宜练高温瑜珈

专家表示,练习高温瑜珈时,身处高温的房间中,短时间内身体会出很多汗,加快了人体新陈代谢,排除体内毒素。除了一定的减肥作用,高温瑜珈还能令体内腺体活动正常化,甚至可减少面部皱纹。

不过,高温瑜珈并非人人都适合练习。专家认为,高温瑜珈非常适合长期缺乏运动的人。40℃左右的室内温度可以加快血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是平时缺少运动的身体,也能更轻易完成不同的伸展动作,不易受伤。

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