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钢管减肥舞蹈的瘦身技巧

发布时间: 2012-04-23 14:56

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有很多的美眉们去跳减肥舞蹈多数是因为它们那减肥瘦身的效果!钢管减肥舞蹈在练就性感火辣身材的同时也能帮助你减肥,是一项不错的运动减肥方法,那么钢管减肥舞蹈的瘦身技巧是什么呢、你掌握了多少呢?

钢管减肥舞蹈的瘦身技巧

钢管减肥舞蹈

最适合:想要打造紧致曲线的sexygirl

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

钢管减肥舞蹈分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既有柔韧性,又有热情奔放的刚强之感,把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人,即使离开钢管,举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

难度:较难

教练私房话:“为什么有的女孩并不胖,但看起来线条还是不够完美,总显得软塌塌、松垮垮的?因为不胖,并不代表紧致。

钢管减肥舞蹈其实是练肌肉的,但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样,通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉,只会让全身变得更加紧致,特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于瑜伽,它不如瑜伽那么安静,却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中,你享受到的那种自我陶醉的感觉,是瑜伽无法给予的。不仅如此,它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位,比如背部、后腰部,这些可都是MM们最想收紧的地方哦。”

钢管减肥舞蹈不仅能帮助你减肥瘦身塑造窈窕身材,同时也能提升的女人气质哦!关键的是要掌握好瘦身的技巧!

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