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跑步减肥的技巧都有哪些

发布时间: 2018-09-18 来源:飞华健康网 编辑:20540

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运动是保持身体良好状态的方式之一,选择好的方式运动,对健康肯定是有好处的。选择运动减肥的人也是比较多的,但减肥的方法也是因人而异,这些我们大家一定要积极地做好了解,那么,跑步减肥的技巧有哪些?以下就是简单的解答。

1、热身运动很重要

从小学起,上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动,以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以,在我们进行跑步减肥前,要先拉伸腿部的肌肉,让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。

2、脚跟落地是关键

跑步的时候,你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢?如果你的答案是前者的话,那你就犯了很多mm都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的,虽然这样跑起步来比较轻松不吃力,但这会造成腿部粗壮的。所以,为了mm们美丽纤细的美腿,跑步时要切记用脚跟落地,接着前脚掌触地慢跑。

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