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4个步骤让你快速瘦出小蛮腰

发布时间: 2017-09-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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秋季到了,天气也是越来越冷了,平时不怎么运动的小伙伴们更加的不愿意动了,但是有小肚子的美女们要注意了,一个冬天过去,那么你们明年想要美美的穿上自己喜欢的衣服那基本是不可能的了。所以呢,现在应该多注意平时的运动,只有运动了,明年怎么穿都不怕了,下面小编教大家4个瘦身的动作吧!

第一步:交叉左右摇摆

平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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