女人这样做 睡前让你减下来 - 飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 运动减肥 > 有氧运动 > 正文

女人这样做 睡前让你减下来

发布时间: 2018-10-15 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥已经成为了现在许多人们经常挂在口边的一个话题,同时也成为了一个热门性的社会讨论话题。在许多的网络论坛上面,人们可以看到大量的减肥贴子。不少减肥达人更是向人们介绍了大量实用的方法,如睡前运动减肥法。那么睡觉前做什么运动可以减肥呢?这些睡前减肥运动效果怎么样呢?

一、睡前运动减去腰部赘肉

睡觉前做什么运动可以减肥?不同的运动方式,有着不同的减肥效果。例如,如果人们想要减去腰部的赘肉,那么可以在睡前,把双手握紧床头或床的一侧,然后上半身不动,利用腰腹部的力量,让下半身向着左侧伸展运动,在达到极限范围之后,再向着右侧伸展运动。以感到略微疲劳为一个运动频次,坚持下去,就能收到效果。

二、睡前运动让腹部瘦下来

想要通过睡前运动,让腹部肌肉瘦下来,人们可以采用屈腿起身的方法。把身体在床上放平,然后屈起左腿,双手抱膝,向着胸部运动。此时,上半身也可以稍微抬起。然后放松左腿,在把同样的运动方式,放到右腿。在睡觉前做什么运动可以减肥相关内容之中,这是一个比较容易做,同时效果也比较好的瘦腹方法。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
扫描左侧二维码,关注微信号: 飞华健康,回复【6】即可查看内容详情。

推荐阅读

胸肌应该怎么练?四个动作帮你强化胸肌
胸肌是展示男人身姿的重要肌肉。很多朋友看起来不挺拔,因为胸肌不明显。有时还会给人感觉无精打采。胸肌是人体较大的肌肉,比较容易练习。主要是掌握正确的练习方法。今天小编就教大家胸肌应该怎么练。...[详细]
2019-04-19 15:44
夏天到了大象腿瘦不下来怎么办?六个瘦腿方法解决烦恼
夏天,秀大腿的季节又来了。当你看到别人穿着短裙和短裤时,你总是羡慕别人的细腿?事实上,瘦腿并不难。你就是选错了路。如果你想保持健康,不反弹,你必须知道以下六个习惯。坚持下去,把大象腿甩一边!...[详细]
2019-04-18 18:30
这种方式可以有效的瘦腿 轻松几招甩掉大肉腿
在日常生活中,很多人追求完美,尤其是女性朋友经常使用多种减肥方法。那么,如何瘦腿呢?接下来,让我们来详细谈谈小编如何瘦腿。瘦腿的食物是什么?如何刮薄腿?让我们知道。如何瘦腿。...[详细]
2019-04-18 17:52
学会这三个健身动作 不仅瘦腿还能练臀
许多人担心一件事,那就是大腿变粗。这似乎是一个永恒的话题,而如何瘦腿的问题已经变得非常普遍。首先,我们需要知道是什么让我们的腿变粗,并找出为什么我们可以找到一个基于这个因素的解决方案。这在医学上被称为处方症状。从很多意义上讲,腿越粗脂肪就越...[详细]
2019-04-18 17:28
瑜伽减肥动作管用吗?健康高效的瑜伽减肥动作
减肥是一个永恒的话题。我相信大多数人都减过肥,节食是不管用的,因为他们无法控制自己,或者刚减下来就又吃回去了。而且节食减肥对健康也有很坏的影响。今天小编就给大家介绍几个瑜伽减肥的动作。不需要耗费太多时间,而且很健康高效,快来跟小编看看这些瑜...[详细]
2019-04-16 14:19
简单有效的办公室减肥动作有哪些?办公室减肥方法
​由于工作的性质,很多人在工作中都需要坐很长时间,这很容易导致脂肪堆积,但你可能没有很多时间减肥,所以今天小编就为大家介绍一些办公室减肥瘦身方法,如果你感兴趣的话,就一起来看看吧。...[详细]
2019-04-16 13:41
练瑜伽能减肥吗?不仅能减肥还能帮你激发魅力
最近,很多瑜伽爱好者问我同样的问题:练瑜伽能减肥吗?瑜伽作为一种健身运动,减肥的效果相当显著,如果你只是想减肥,你可以在不到一个月的时间里取得惊人的效果,来吧,开始吧。...[详细]
2019-04-12 17:51

加载中...