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女人这样做 睡前让你减下来

发布时间: 2018-10-15 来源:飞华健康网 编辑:20540

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减肥已经成为了现在许多人们经常挂在口边的一个话题,同时也成为了一个热门性的社会讨论话题。在许多的网络论坛上面,人们可以看到大量的减肥贴子。不少减肥达人更是向人们介绍了大量实用的方法,如睡前运动减肥法。那么睡觉前做什么运动可以减肥呢?这些睡前减肥运动效果怎么样呢?

一、睡前运动减去腰部赘肉

睡觉前做什么运动可以减肥?不同的运动方式,有着不同的减肥效果。例如,如果人们想要减去腰部的赘肉,那么可以在睡前,把双手握紧床头或床的一侧,然后上半身不动,利用腰腹部的力量,让下半身向着左侧伸展运动,在达到极限范围之后,再向着右侧伸展运动。以感到略微疲劳为一个运动频次,坚持下去,就能收到效果。

二、睡前运动让腹部瘦下来

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