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夏季游泳减肥又美容 制定计划很重要

发布时间: 2018-07-11 来源:飞华健康网 编辑:20540

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在这个炎炎夏日里,身体总是不想动,跑步累了一身汗,不想去;打球累了一身汗,不想去;这样一天一天下来,身体体重不仅增加了不少,就连皮肤也跟着烦躁的夏天,变的不好起来。那么,在这样的天气里,总有一种既美容又减肥的好方法,那就是游泳。我们接下来就是要学习,怎么样游泳才会让身体既健康又减肥?

一、游泳初级阶段

1、短游寻漂浮感

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

2、勤出水寻重力感

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