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杏仁粉能帮助我们减肥吗?

发布时间: 2018-03-12 来源:飞华健康网 编辑:20540

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杏仁作为一种坚果类食物,被很多人喜欢,不仅有润肺、平喘的效果,而且对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效也很显著。多吃杏仁对女性的健康大有好处。今天小编就给大家说一说杏仁粉能不能减肥。

杏仁粉能减肥吗?

吃杏仁可以帮助减肥,研究者做过一个对比,对象是正在减肥的两组女性,一组经常吃杏仁,另一组不吃。过了一段时间后,对比吃杏仁组与不吃杏仁组的减肥效果,发现吃杏仁组的减肥效果高于不吃杏仁组的62%,吃杏仁组的平均体内脂肪含量比例低于不吃杏仁组的56%。此外,吃杏仁组女性的腰围相对变小,血压也有明显下降。

杏仁粉能帮助减肥那是因为吃杏仁容易产生持久的饱足感,不容易饿,减少了不自主吃零食的习惯,所以在不知不觉间就能瘦下来。杏仁中富含优质的植物油,能够让你的血糖值在饭后2~3小时内保持稳定,血糖值的稳定让你的身体在这段时间内不储蓄脂肪,而是转为燃烧脂肪的模式。杏仁能不知不觉改变你爱吃甜食的习惯,且富含纤维素,能够减少身体对热量和脂肪的吸收,它天然无公害,是滋补身体,呵护健康的不二选择。其他的坚果也都有类似功效,可根据自己的喜好进行选择。此外在挑选认真确认一下营养成分表。

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