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酸奶怎么减肥 如何去除体内油脂

发布时间: 2018-06-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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酸奶怎么减肥,对于减肥的食物,大家都是需要好好的了解的,我们在减肥的这件事情上,还是得多注意了。我们都知道酸奶含有丰富的益生菌可以促进肠道健康还有助于减肥,下面小编给大家分享酸奶一周减肥食谱,一起来看下吧。

一周酸奶减肥食谱第一天:黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。

一周酸奶减肥食谱第二天:苹果+酸奶

用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再加入酸奶做代餐。

一周酸奶减肥食谱第三天:红糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。

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