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难道在减肥期间真的不能吃肉吗

发布时间: 2018-01-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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肉,很多人都喜欢吃的一种食物,可是肉吃了就会引起发胖,现在的人都不愿意发胖,因为身材变胖了会很丑的,影响颜值,所以减肥成了现下比较流行的方式,不管胖或不胖的都会进行进入减肥的行列,多数人都以为在减肥期间是不能吃肉的,因为吃肉就会发导致身材变胖,所以减肥想要有效果就不要吃肉,这种说法真的对吗?难道减肥期间真的不能吃肉吗?

一、不吃肉能减肥吗?为什么?

答:不能。很多人认为她们变胖都是因为摄入脂肪太多。实际上,不管你吃什么,就算是水果,吃多了也会变胖。合理搭配饮食结构,聪明的摄入脂肪不仅对健康,而且对减脂非常重要!还有一些人认为,在减脂期只应该摄入不饱和脂肪,避免摄入饱和脂肪。实际上除了反式脂肪,不管是饱和脂肪还是不饱和脂肪都有非常重要的作用。

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