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中午吃什么能减肥你知道吗?

发布时间: 2018-03-12 来源:飞华健康网 编辑:20540

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不知不觉中减肥好像变成了一种全民运动,不论男人女人,青年中年都参与其中。而节食减肥法也就备受推崇,但减肥吃得少不如吃得巧,吃得不对,就算喝水也会胖哦。在减肥时除了控制食量,同时不同时间段减肥的方法也不尽相同。那么中午吃什么能减肥呢?

中午吃什么能减肥?

1、中午吃西兰花帮助减肥

午餐应该吃好点,但不是让你去吃高热量的东西,多吃蔬菜。蔬菜里的膳食纤维含量高,能有效促进肠胃蠕动,不仅能润肠通便,给身体排除毒素,还能少摄入很多脂肪,从而轻松地达到减肥的效果。

有一种蔬菜需要上班族多吃点,上班族的午饭往往比较简单,尤其是带饭族,只带一两个菜,要想每一顿饭都营养丰富是很难做到的。这种情况下,最好多吃西兰花。

西兰花是一种非常不错的抗氧化食物,防癌抗癌的功能也得到了广泛的认可。不仅其中的营养素很容易被消化吸收,还可以让身体的新陈代谢加快,这就给减肥者带来了福音,既营养又减肥的食物,非西兰花莫属。

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