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如何合理搭配牛奶豆浆运动减肥

发布时间: 2018-04-11 来源:飞华健康网 编辑:20540

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减肥已经是大家比较在意的一种事情了,人们的选择也越来越多,想要拥有一个完美的体形成为人们理想的一个身材。减肥的方法那么多,我们应该选择一个适合自己的减肥方式,。很多人为了减肥选择每天喝豆浆或者牛奶来进行减肥。可是大家都知道豆浆跟牛奶适合的体质吗。所以不要盲目的去选择,一定要选择适合自己的,而且还得按照一定的方法来进行。下面就带大家来认识一下如何选择豆浆跟牛奶进行瘦身。

豆浆

早餐一杯热热的新鲜豆浆,是外食族轻松就可以达成的减肥功课。别忘了,尽量选低糖或无糖的喔!除痛风或肾病的人不宜外,各种体质的人都可以享用豆浆的好处。

什么时候吃:餐前或用餐中饮用。

怎么吃:每天饮用1-2杯,也可入菜。

加分秘诀:搭配食物纤维丰富的食材,如水果、麦片搅拌后饮用。不仅口感加分,也能提升饱足感喔!

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