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喝酸奶减肥 这样吃效用更大

发布时间: 2018-06-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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随着生活水平的提高,酸奶已是餐桌上不可或缺的一种营养补充剂。一天一杯酸奶也对胃功能不好的人起到了一种提高消化功能的作用。酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶口感比牛奶更好,更易被大众接受。当今酸奶的种类多多,有许多的人更把酸奶当成一种减肥食物,那么酸奶到底能不能减肥呢?喝酸奶减肥有哪些注意事项?

酸牛奶为什么可以减肥

酸奶减肥法它是因为酸奶能够使我们的肠道通畅,然后清除肠道中堆积的垃圾,此外,它还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进你的消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值比较高的饮品。这种酸奶减肥法虽然能够提供充足的钙质,帮助肥胖者降低体重,不过却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人是没有什么不良影响的。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能够帮助体重过低的人改善身体的营养吸收功能,这样可以使体重增加哦。

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