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健康饮食减肥科学搭配十分重要

发布时间: 2018-06-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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日常生活中,造成肥胖的原因多数是控制不住自己的嘴,大吃特吃结果长了一身肥肉。但减肥可不是随便少吃点就行的,如果只是一昧地节食,那么很容易会造成营养不良,即使瘦下来也会面黄肌瘦,气色不好看。所以,学习饮食搭配对身体保健和减肥瘦身都有很大帮助,下面就来看看为大家推荐的饮食减肥搭配方法吧。

一、最暴肥的搭配

蛋糕+豆腐

这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。

汽水+巧克力

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