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冬季瘦身不用运动 推荐以下十种减肥食物

发布时间: 2018-12-14 来源:飞华健康网 编辑:20540

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减肥是一年四季都不会过时的一个话题,那么冬季要如何瘦身呢?冬天太冷,没人愿意出去运动,饮食减肥法就成了第一选择。适合冬季减肥的食物有哪些呢?下面就跟着小编一起来了解一下。

1、拒绝减肥餐

有一种观点认为,减肥餐实际上并不利于减肥。因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候,你的身体会得到一个能量供应不足的信号,这样全身的身体代谢速率就会下降,当你恢复正常饮食后,身体恢复正常新陈代谢有一个延时,这样很容易造成体重反弹。因此减肥不仅要少食,更重要的是保持身体正常的新陈代谢,不如适当增加卡路里摄入,每天至少保证200g的碳水化合物摄入,并做适量运动,这样身体代谢率就不会减慢了。

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