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春节后如何拯救发胖的身体,7个减肥方案值得一试

发布时间: 2021-02-22 15:57

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春节假期过后,吃了好吃的,是不是身材走样了?看着春日的脚步越来越近,再也不能拿厚重的衣服来遮盖身体的发福。姐妹们,是时候该减肥了!以下7个瘦身计划可以帮助你在春天到来之前紧急拯救你的身体。

春节后如何拯救发胖的身体,7个减肥方案值得一试

1.苹果餐清肠减肥

苹果中含有可溶性纤维素果胶,具有健胃理肠的功效;直接用热水浸泡苹果可以消除疲劳。苹果是低热量高营养的食物,所以很多人都是一个人吃减肥。一个苹果只有60卡路里,当然比晚餐的卡路里低很多。然而营养学家们并不建议大家长期吃苹果减肥,因为有可能产生营养失调的情况,一旦停食,恐怕会很快反弹。

2.橙皮山楂汁去脂轻身

每逢春节,送果子的地方都是橙子,多到吃不完,不如把橙子榨完,再用橙子皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟,待凉隔渣取汁,然后加蜂蜜拌饮。山楂有减肥去脂的功效,经常喝,大便更舒畅,身体的放松简直能感受到!

3.饮绿茶消脂瘦身

拜年的时候,茶水一定要送到手上,这又是一个减肥的好机会!绿茶不含卡路里,喝多少都不怕胖。喝一杯绿茶出去散步或者做两三个运动就能起到瘦身的效果,比乌龙茶更厉害!

4.菊花浴定神消痛

春节期间很多人家都会摆上几盆菊花,趁花谢之前好好地用菊花来帮你缓解腰疼和肌肉劳累,每一片菊花都含有香精油成分,能促进血液循环。

浸法:取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20-30分钟。

春节后如何拯救发胖的身体,7个减肥方案值得一试

5.香菇浴去脂除劳

在年夜饭里,总有蘑菇海鲜等美食。说到蘑菇,我相信很多人都是饮食领域的去脂专家,因为蘑菇所含的热量为零,可以促进身体的新陈代谢,排出衰老物质,预防肥胖;香菇茶也有脱脂的作用!假如你四处拜年搞到脚酸肌疲劳,不妨用几个冬菇,泡缸热水浴,因为冬菇中含有氨基酸,有促进血液循环的作用,浸后能让你精神爽利,疲劳消除。

浸泡方式:先将晒干的冬菇用2升水浸泡3-5个晚上,然后用热水将浸过的香菇的水倒入盆中,再用热水浸泡。若要消除肌肉疲劳效果更好,可以把浸过的菇片扎在小袋里,再放在缸里,让菇味更浓。

6.红酒浴美颜纤体

日复一日,日本性感女星藤原纪香用日本清酒擦身,建议大家可用年饭喝剩下的红酒沐浴暖身瘦身。当入浴时,热水高温会令身体毛孔扩张,而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管,有助身体血液循环顺畅!红酒中含有丹宁酸,可以紧致松弛肌肤,有美容的功效。很多日本女性爱上红酒浴。除了一罐高贵的紫色洗澡水和阵阵浓郁的香气,还能缓解精神压力,最重要的是保持身材,让皮肤白皙光滑!

浸法:将红酒750毫升倒入一缸暖水中,搅匀泡身便可。或者可以效法纪香姐一边冲一边用毛巾擦身,纤体功效更明显!

春节后如何拯救发胖的身体,7个减肥方案值得一试

7.桔浴促进新陈代谢

今年,你不妨试着泡一个橘子浴。柑橘果肉富含维生素C,而果汁中含有大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。橘子皮和果汁有橘子皮精油等芳香疗法的治疗效果,对提神醒脑、促进血液循环顺畅很有帮助。

浸法:将5-6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。

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