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喝汤减肥秘诀:七日瘦身汤的18个关键要素

发布时间: 2021-01-13 17:09

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减肥不能吃但是能喝,毕竟一丁点儿能量也不能摄入的话,整个身体都垮了,哪还有力气减肥瘦身呢?所以,很多代餐都是冲调的饮用流食,而稍微健康的人会采用瘦身汤。说到瘦身汤,今天给大家推荐一块神奇的汤料里:七日瘦身汤。

喝汤减肥秘诀:七日瘦身汤的18个关键要素

七日瘦身汤的核心:

这道七日瘦身汤首先要包含很对对身体有益的维生素、纤维素,一是降低体内胆固醇、分解脂肪、畅通肠胃脏器,帮助人体排除毒素和杂物,以及排泄多余的废物。具体做法其实依照个人口味而定。有些人喝洋葱萝卜汤,也有人弄番茄汤,还有的喜欢苹果、梨、橘子汤。

总之,食材必须是素食,不能含有脂肪、油腻、大量糖分等。这些蔬菜、水果是对身体有益的,也是减肥者普遍会采用的。之所以做成汤料里,目的是熬煮的过程中,食材的有益成分能充分提炼出来,并且更容易吸收和消化。

瘦身汤的饮用方法:七日瘦身汤每日要喝10次以上,每次一碗,这个碗的大小自己定,最好在400毫升以上。连续7天都喝这个汤,基本可以减掉4、5斤的脂肪。当然,喝汤的时候要以温热状态饮用,不能烫也不能凉。

饮用七日瘦身汤的18个关键要素:

1、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。

喝汤减肥秘诀:七日瘦身汤的18个关键要素

2、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)

3、如果吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

4、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。

5、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。

6、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。

7、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水),可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。

10、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。

11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。

喝汤减肥秘诀:七日瘦身汤的18个关键要素

12、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。

13、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。

14、对肥胖者而言:洋葱用2-2.5斤,西红柿用2.5-3斤,其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准。

15、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

16、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。

17、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,持续1-3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。

18、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。从今七日内,减重者得遵行下列的食谱进食,觉得饥饿时就喝此"瘦身汤",它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝的越多就的越多。

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