您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 正文

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

发布时间: 2021-01-18 16:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

吃就会长肉,长肉就会发胖,发胖就要减肥,减肥就很累,很累就会吃...这样是一个死循环呀!实际上,吃和减肥并不是完全冲突的事情,大部分吃货什么都吃,没节制、没选择,导致各种高脂肪、高热量的美食全摄入到体内。这么一来不胖都是天理难容呀!

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

其实正确的吃法能帮助减肥,还不用饿肚子,之前已经说过关于吃什么对减肥有好处的美食,今天要说的是,减肥第一戒:绝不能吃的7种美食。要知道,这些食物都有共同特点,高脂肪、高热量很油腻哦!

1、国内点心、国外西点

点心这个东西不管是国内还是国外的,基本都属于高热量、高糖的,尤其西点里面什么奶油、糖稀、芝士等。这些全是发胖的罪魁祸首,即使每天就吃一点点,也会助长肥肉的横生。所以这些点心必须戒。

2、金黄的炸油条

油条是国人最喜欢的早餐之一,确实好吃也解饱。但油条既然都有油这个字,那么它包含的卡路里、脂肪、热量绝对少不了。所以,赶紧戒了吧。

3、烧腊的腊肠

一根腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

4、美味的烤肠(肉肠)

肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

5、秋天、冬天、春天、夏天的奶茶

奶茶无论什么季节、什么日子、什么天气都能喝,而且它已经不是女人的最爱,男人对它也开始情有独钟。奶茶中含热量、糖分、脂肪、卡路里都是很高的,可谓是发胖的最大黑手,也是减肥道路上吃货们最难抗拒的诱惑之一。讲真,奶茶发胖的严重程度有时候比碳酸饮料还要厉害!

6、喷喷香解馋解饱的方便面(酸辣粉、螺蛳粉)

方便面、酸辣粉、螺蛳粉是现代年轻人必不可少的食物,这也是发胖的根源之一。这类方便速食的面、粉类食物含有很高盐分、味精、脂肪、热量。吃一顿可能一周都消耗不完。

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

7、油炸快餐

油炸快餐的代表就是开封菜、金拱门什么的,汉堡、薯条、炸鸡,个个都很诱人,个个都是发胖的能量体,加上碳酸饮料...吃一顿最多能增长1000卡路里,脂肪量都能破百甚至好几百!不把它们戒掉,那么就别想着减肥成功了。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

吃辣可以减肥吗?辣椒吃了到底胖还是瘦
吃辣可以减肥吗?辣椒吃了到底胖还是瘦
吃辣可以有助于减肥,因为辣椒中的辣素能够提高新陈代谢,促进脂肪的燃烧,有助于消耗更多的热量,从而减少体重。吃辣还可以增加饱腹感,减少食欲,让人更容易控制饮食,避免摄入过多的热量。辣椒中的辣素主要成分为辣椒素,属于一种刺激性的化合物,能够刺激...[详细]
2024-03-28 10:57
这几个方法养成怎么吃都不胖的易瘦体质
这几个方法养成怎么吃都不胖的易瘦体质
要养成怎么吃都不胖的易瘦体质,首先要控制食量,避免过度进食。在进食时,可以采取一些小技巧,如使用小碗小勺,慢慢咀嚼,细嚼慢咽,以此达到控制饮食的目的。要注重均衡饮食,多摄入蔬菜水果、优质蛋白质和全谷类食品,避免过多摄入高油高糖食物。选择低热...[详细]
2024-03-28 08:16
如何实现无痛减肥?3招教你养成“光吃不胖”的易瘦体质
如何实现无痛减肥?3招教你养成“光吃不胖”的易瘦体质
要实现无痛减肥,需要养成“光吃不胖”的易瘦体质。以下是三招教您如何做到这一点:第一招:控制饮食并保持规律。要养成易瘦体质,首先要注意饮食的控制,并且保持规律。要尽量避免高热量、高糖分、高脂肪的食物,选择新鲜、低热量、高纤维的食物。控制饮食的...[详细]
2024-03-27 15:48
长期吃素容易引发闭经 生酮饮食教你怎么吃才正确
长期吃素容易引发闭经 生酮饮食教你怎么吃才正确
长期吃素容易引发闭经,因为素食缺乏一些对女性生理周期至关重要的营养素,如铁、锌、维生素B12等。为了保持身体健康,不少女性选择了生酮饮食,但是生酮饮食也有正确与错误的吃法,下面我们来详细介绍一下。让我们先了解一下什么是生酮饮食?生酮饮食是指...[详细]
2024-03-26 18:48
叉子吃饭减肥法 换个吃饭方式让你不再担心发胖
叉子吃饭减肥法 换个吃饭方式让你不再担心发胖
叉子吃饭减肥法是一种改变吃饭方式的方法,通过这种方式让您不再担心发胖。这种方法的原理是利用叉子替代筷子或直接使用手指,以减少食物的摄入量。通常,使用叉子吃饭可以降低饭食的摄入速度,使您有足够的时间感觉到饱足,从而减少过量进食的风险。在传统的...[详细]
2024-03-26 18:08
你真的会吃饭吗?为什么别人吃着吃着就瘦了?
你真的会吃饭吗?为什么别人吃着吃着就瘦了?
当别人在不断吃着饭的同时却能够保持瘦身,其背后的原因可能涉及到多种因素。一个人的身体基础代谢率和体质状况可能会对体重起到影响。有些人虽然吃得不多,却因为基础代谢率低而容易积累脂肪。而另外一些人则可能拥有高速的基础代谢率,即使吃得较多也不容易...[详细]
2024-03-26 08:16
减肥可以吃麦仁吗
减肥可以吃麦仁吗
减肥可以适量地食用麦仁。...[详细]
2024-03-25 18:55

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行