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苹果减肥科学配比很重要

发布时间: 2012-03-16 09:43

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苹果营养丰富,素有智慧果的美称。苹果中所含的锌元素有增强记忆力、提高智力的效果。三日苹果减肥能在短时间内将自己的体重迅速降下来。但是苹果减肥法也是有缺点的,快速瘦身后,体重也很容易回升。

苹果减肥科学配比很重要

据营养师介绍,女性如果长期只吃水果,会造成头发分叉,还会使血压变低,导致月经变的不规则,严重者还会出现绝经现象,所以不应长时间进行。

苹果减肥法因为摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失(包括内脏的—些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积。这实际也就是大家所说的基础代谢的降低,苹果减肥法一旦停止就会马上反弹,以后还会让你减肥越来越难,这是减肥最不想看到的结局。

苹果减肥只能有一个好的开端,减肥见效后,‘配套’措施也要跟上来,最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好,增强锻炼,建议苹果减肥法每月最多实行一次,这样才可以维持已获得的效果。如果不配合,肯定还会反弹的。

如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

另外,三日苹果减肥法并非人人适宜,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。

进行苹果减肥后,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。这样才能在保证减肥效果的同时保护好身体健康!

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